🔥舒尔特方格注意力训练|超适合宝贝的专注力训练
✨1、什么是舒尔特方格?
舒尔特方格简单来说是由一组填入数字(或文字等)的小正方形方格组合而成的大正方形表格。其中的小方格数量以N*N计算,一般从3*3、4*4、5*5……10*10,训练难度不断递增。 .
✨2、舒尔特方格的作用
舒尔特方格可用于测量儿童注意力集中的稳定性,坚持练习可大幅提高注意力定性、转移速度和广度,进而综合孩子提升专注力水平。这个方法操作起来简单高效、趣味性强,非常容易普及,因此还被广泛应用于飞行员、航天员、学生等各领域人群的专注力训练。
. ✨3、舒尔特方格训练方法
坚持训练,循序渐进。可从难度适中的3*3方格练起,较为熟练后再逐步提升至5*5、6*6……10*10的高阶训练。每次练习完毕,注意放松眼睛、保护视力。持续训练一段时间,专注力水平一般都会得到明显大幅提升。
3x3方格4x4方格5x5方格6x6方格7x7方格8x8方格9x9方格10x10方格
66 58 37 76 2 42 67 86 56 9
34 100 59 96 31 55 26 16 33 40
81 63 60 51 79 75 19 65 99 36
32 49 54 73 35 38 50 22 57 93
24 11 14 23 18 29 78 88 89 87
92 47 72 25 61 6 10 3 90 41
8 1 52 74 46 5 15 69 48 91
28 4 68 43 13 83 97 84 30 64
7 80 70 20 45 94 98 82 21 12
95 71 53 27 85 77 44 17 39 62


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